پنج فایده سلامتی میزهای قابل تنظیم ارتفاع: باز کردن حالت اداری "نشستن-ایستادن"

در عصر نشستن طولانی مدت در محل کار، میزهای قابل تنظیم ارتفاع پدیدار شده‌اند تا امکان جابجایی آزادانه بین "نشستن و ایستادن" را فراهم کنند و خطرات سلامتی ناشی از نشستن طولانی مدت را کاهش دهند. پنج فایده سلامتی زیر به شما کمک می‌کند تا به طور کامل درک کنید که چرا میزهای قابل تنظیم ارتفاع به محبوبیت جدید در محل کار مدرن تبدیل شده‌اند.

1. کاهش خطرات نشستن طولانی مدت

نشستن طولانی مدت فشار بر دیسک‌های کمر را افزایش می‌دهد و گردش خون را مختل می‌کند و منجر به مشکلاتی مانند کمردرد و واریس می‌شود. استفاده از میز قابل تنظیم ارتفاع به شما این امکان را می‌دهد که میز را به ارتفاع ایستاده بالا ببرید و شما را تشویق می‌کند که هر 30 تا 60 دقیقه در حالت ایستاده کار کنید و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن ناشی از نشستن طولانی مدت را به طور قابل توجهی کاهش دهید.

2. افزایش فعالیت عضلات مرکزی

هنگام کار در حالت ایستاده، عضلات مرکزی (شکم، کمر و باسن) باید به طور مداوم نیرو وارد کنند تا تعادل بدن را حفظ کنند. در مقایسه با حمایت منفعلانه در هنگام نشستن، وضعیت پویا فیبرهای عضلانی بیشتری را فعال می‌کند، قدرت مرکزی را تقویت می‌کند، وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد و فشار کمر و کمر ناشی از کار طولانی مدت روی میز را کاهش می‌دهد.

3. ارتقاء گردش خون و متابولیسم

کار ایستاده باعث انقباض خفیف عضلات اندام تحتانی می‌شود و به بازگشت خون به قلب کمک می‌کند و در نتیجه راندمان گردش خون اندام تحتانی را بهبود می‌بخشد. در همین حال، فعالیت مداوم عضلانی متابولیسم را تسریع می‌کند، به سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کند، خطر چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد و شاخص‌های سلامتی را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد.

4. تسکین فشار گردن و شانه و خستگی چشم

میزهای قابل تنظیم ارتفاع را می‌توان با توجه به قد و موقعیت نمایشگر شخصی تنظیم کرد و مانیتور را در سطح چشم نگه داشت، فرکانس پایین آوردن سر و کج کردن گردن را کاهش داد و به طور موثر تنش در ستون فقرات گردنی و شانه‌ها را تسکین داد. در عین حال، ایستادن تنظیم فاصله دید و وضعیت بدن را آسان‌تر می‌کند و خستگی چشم را کاهش می‌دهد.

5. بهبود تمرکز و وضعیت روانی در دفتر

مطالعات نشان داده‌اند که کار ایستاده متوسط می‌تواند جریان خون و تحریک‌پذیری مغز را تحریک کند، خستگی بعد از ظهر را کاهش دهد و افراد را هوشیار و متمرکز نگه دارد. علاوه بر این، تعاملات ایستاده برای ارتباط با همکاران مفیدتر است و راندمان همکاری تیمی را بهبود می‌بخشد. تغییر انعطاف‌پذیر وضعیت‌ها نیز تجربه کار را متنوع‌تر می‌کند و احتمال خستگی را کاهش می‌دهد.

6. نتیجه‌گیری

به طور خلاصه، میزهای قابل تنظیم ارتفاع از طریق مزایای سلامتی متعدد مانند کاهش نشستن طولانی مدت، فعال کردن عضلات، ارتقاء گردش خون، بهینه‌سازی وضعیت گردن و شانه و افزایش وضعیت روانی، نشاط جدیدی را به محل کار مدرن تزریق می‌کنند. چه کارمند یقه سفید باشید و چه دورکار، می‌توانید از حالت اداری "نشستن-ایستادن" بهره‌مند شوید. یک میز قابل تنظیم ارتفاع با طراحی ارگونومیک انتخاب کنید تا کار شما سالم‌تر و کارآمدتر شود! انتخاب کنید Ekintop Furniture، و ما بهترین محصولات و خدمات را به شما ارائه خواهیم داد.